FACTORES DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO
En las pruebas de resistencia, existen ciertos determinantes del rendimiento que cobran más o menos importancia, según el tipo de prueba que estés preparando. Si queremos garantizar uno de los principios del entrenamiento (la individualización), debemos conocer tus puntos débiles por medio de una evaluación fisiológica. Con la información de los factores a mejorar, y teniendo presentes aquellos más relevantes según tus objetivos, podremos adecuarte las cargas de entrenamiento.
Para realizar dicho diagnóstico, vamos a recurrir a equipamientos tecnológicos avanzados los cuales solo se pueden encontrar en los laboratorios más exclusivos, como el que tenemos en la clínica RFB. A través de los resultados del test de VO2max y utilizando baremos de referencia, conoceremos tu nivel otorgando puntuaciones de entre “0” y “10” puntos; siendo “0” el valor estándar de una persona sana y sedentaria, y siendo “10” el valor más alto registrado en el mejor atleta del mundo por cada variable.
Desde RFB, ofrecemos por tanto un modelo de periodización profesional, pero adaptado al deportista popular, donde gracias a una serie de evaluaciones fisiológicas y un trabajo de campo, podrás correr, nadar o pedalear MÁS RÁPIDO Y MEJOR, siempre supervisado por un personal universitario cualificado.
CASO REAL
A continuación, puedes ver la evolución de un corredor popular de RFB (L.M.I) que se inició con nosotros en la temporada 15/16 con un claro objetivo (mejorar y bajar en maratón su marca de 3h30min). Inicialmente, detectamos que su punto más débil era su economía de carrera. Considerando que esta variable es la que más peso tiene en la preparación de pruebas de fondo, aplicamos mayoritariamente cargas de entrenamiento focalizadas en la mejora de este factor, y a su vez, en la mejora de la velocidad asociada al umbral aeróbico, al ser su intensidad específica durante el maratón. Se puede apreciar en la figura cómo ha evolucionado su perfil durante estas últimas temporadas. Ha suavizado sus puntos débiles lo cual se ve reflejado en nuevas marcas personales en esta distancia como 3h 26min en la temporada 16/17 y nuevo récord en la campaña 2018/2019 con 3h 19min.
